高血糖患者，应该注意这几件事？( 二 )

4.多水少酒
老人要学着多喝水，老人喝下去的水，可以降低血糖浓度，而且还能让老人感觉不那么饿，从而让老人不会大量的进食，这样就能有效的控制住食量。
多喝水对老人的身体是有好处的，但是不建议老年人喝酒，酒对老人的身体就没有水那么友好，要知道，酒精对控制血糖可谓百害无一利。
5.少食多餐
控制血糖还有一个技巧，就少食多餐，在三餐的基础上，加餐1-2次，但每餐的量千万不能多，这样多频次少量的进食，也能有效防止血糖的大起大落，尽可能保持血糖的平稳。
6.学会运动
【高血糖患者，应该注意这几件事？】适当的运动，会促进肌肉细胞消耗葡萄糖，促使血糖水平降低。友情提醒，与年轻人相比，高血糖的老年人应该慎重选择自己的运动方式，毕竟岁数大了，过于剧烈的体力活动，反而会造成血糖的波动，一般建议，选步行、太极、游泳等强度小、有节奏、比较温和的运动就可以了。