高血糖患者，应该注意这几件事？

高血糖就是大家常挂在嘴边的“三高”之一，高血糖一直都是影响老人生命健康的一大难题，一般情况下，当血糖值高于正常的范围，就会被判定为高血糖。
那么，老年人对于高血糖这种病症，还是应该早做预防的，不然就连生病了，都不知道自己的病，从何而起。

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引发高血糖的因素有哪些？
1、不良的生活习惯和环境
首先，现在的人，喜欢吃垃圾食品，很少摄入正常的蔬果，这种垃圾食品，往往高油高糖高脂，是引发高血糖的主要原因之一。
其次，现在环境污染非常的严重，因为环境污染，导致了空气里的负氧离子含量，大幅度降低，而这种负氧离子，据说是降血糖的神奇物质，没有了自然界的帮忙净化，类患上高血糖的可能也就多了许多。
2、其它疾病诱发高血糖
很多时候，高血糖并不是一个独行侠，它经常跟很多疾病作伴，有的时候，冠心病等疾病也会引发高血糖，因此，如果患者一旦发现了高血糖的情况，也要检查一下有没有发生其他的疾病，这样才能万无一失。
3、遗传因素。
现代医学研究表明，遗传因素也可以导致高血糖。

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血糖升高会让患者的血液变得更加粘稠，随着血液的粘稠，一些血栓就会堵住血管，让血管变得很细，从而影响人体的供血。
高血糖有这么多的危害，那么老人要如何控糖？
1.多粗少精
在不影响消化的前提下，高血糖的老年人，应该适当增加粗粮的主食比例，多吃全麦、荞麦馒头、玉米面饼子等粗粮食品。
2.多蛋少脂
我们说的蛋，值得是蛋白质，蛋白质可以让老人的肌肉，不会衰老得那么快，所以建议老年人平时要多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、虾、瘦猪肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品。
当然了，老年人也要避免脂肪的大量摄入，因为这些油腻的脂肪里，含有大量的胆固醇，因此像是肥肉，烧烤，这些食物，就尽量别吃了。

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3.多淡少盐
吃盐多容易导致高血压已经是一个不争的事实，要知道，高血压也是糖尿病的一个最主要的并发症之一，所以，高血糖的老年人当然要改变“重口味”的习惯，学着用一用限盐勺，选择低钠盐，远离咸菜、榨菜、咸蛋、大酱等咸味食品，都是非常好的限盐方法。