尿毒症|远离尿毒症有绝招？坚持“2要2不要”就行！ |

尿毒症是肾衰的终末期，肾功能减退也无法逆转，已发生严重衰退，只能通过持续性透析和肾移植的方式来替代肾功能，改善生活质量，延长生存期。其实尿毒症是可防可控的，只要做到以下几点就能远离尿毒症。
如何预防尿毒症？
1、坚持饮食清淡
不管是年轻人还是老年人一定要遵循饮食清淡的原则，因为高盐分饮食会使得钠离子在体内堆积，久而久之引起高血压。长期受到高血压影响，血管腔逐渐变得狭窄，管壁逐渐增厚，从而使得肾小球出现缺血性皱缩，损害肾功能，从而增加患尿毒症风险。同时也要控制吃糖量，不节制的高糖饮食会造成高血糖，持续性高血糖又会损害肾小球，降低肾小球滤过功能，而且也会刺激肾动脉，使得肾动脉变得狭窄和硬化，进而造成肾脏缺血缺氧；另外，远离高脂肪和高胆固醇食物，太多的胆固醇易在肾小球部位沉积，造成肾小球硬化。所以严格控制调料用量，成年人每天的吃盐量不能超过6克，食用油和糖类分别不能超过25克。

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2、坚持多喝水
当感觉到口渴时说明细胞已极度缺水，已无法正常生成尿液，延长代谢废物在肾脏停留时间，进而影响肾脏健康。因此应养成主动喝水的习惯，保证每天的排尿量达到2000毫升，维持各个器官正常运转。
3、坚持不吸烟喝酒
酒精可促进蛋白质分解，氮平衡受到影响，增加血液中尿素氮含量，进而加重肾脏负担，尤其是肾病患者仍然不节制的喝酒会加快向尿毒症发展进程。香烟可直接毒害肾脏，使得肾脏血流和组织学结构发生改变，加快尿蛋白排泄速度，从而损害肾功能，因此必须戒烟戒酒。

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4、坚持不美容美发
在一些美白产品和染发剂中含有重金属，特别是汞和铅等化合物。汞能抑制黑色素生成，起到美白护肤效果，不过却会毒害肾脏。汞化合物在肾脏中蓄积，经肾脏排泄，体液中汞离子往往跟金属硫蛋白相结合生成汞硫蛋白，在体内清除半衰期达到70天以上，难免会伤害肾脏。汞化合物易积存在近端肾小管，太多的汞离子蓄积，易造成急性肾小管坏死，甚至导致急性肾衰；汞化合物也会跟体内蛋白质相结合生成某种物质在肾小球部位沉积，久而久之引发肾小球损伤，甚至发展成尿毒症。

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