6月来了,不妨多吃3种食物,美容养颜,补肝明目,好处多多


各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧 。

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桃子是大家十分喜欢吃的水果之一 , 它里面含有丰富的营养物质 , 维生素B , 维生素C , 蛋白质等 , 可以补充人体身体里所需要的能量 。 桃子的热量很低 , 是我们减肥的时候很多人的选择 。 桃子里面有丰富的果胶 , 里面的膳食纤维 , 让我们有一种“吃饱”的感觉 。 同时还能帮助我们肠胃的消化 , 帮助我们排除体内毒素 。 常吃桃子可能帮助我们美白皮肤 , 因为它里面富含维生素C , 防止皱纹的产生 。

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洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用 。 洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化 。 洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。

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【6月来了,不妨多吃3种食物,美容养颜,补肝明目,好处多多】中医认为胡萝卜味甘 , 性平 , 有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效 , 可用于肠胃不适、便秘、夜盲症 , 可刺激皮肤的新陈代谢 , 增进血液循环 , 从而使皮肤细嫩光滑 , 肤色红润 , 对美容健肤有独到的作用
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!