1、健康饮食 ， 营养均衡
关于高血压的预防 ， 饮食上的营养均衡十分关键 ， 要确保每天都要足够的蔬菜水果的摄入 ， 平衡我们的饮食结构 。
2、控制钠盐的摄入
盐里的钠元素是导致高血压的主因之一 。 因此要合理控制每天钠盐的摄入 ， 每天的食盐摄入量要控制在6g以内 。
3、适量运动 ， 少饮酒 ， 不抽烟
适当的体育锻炼能够帮助我们有效管理体重 ， 改善胰岛素水平 ， 提高心血管的调节适应能力 ， 调节血压 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 高血压|36岁血压186/128！3年内第2次心肌梗死！医生告诉大家原因！
• 玩弄爷爷的血压计 10岁男孩自测出高血压
• 高血压会引起手指“异常”，你知道吗？医生提醒：早发现早治疗
• 高血压为何越来越年轻化？医生提醒与这3样食物息息相关
• 高血压、高血糖、高血脂，“三高”人群不能吃什么？都在这里了