这2种“耗阳”行为，男性最好节制，忍不住的人，阳气或许已耗尽( 二 )

此外，还有凉茶，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
因此，平时少吃凉的食物，尽量多吃一些温性食物，如：生姜，大枣，陈皮等等。
生姜：《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
大枣：补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。
陈皮：新会十年陈皮，上等品质上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
这3种食物搭配一起叫做“姜阳茶” ，对于阳气不足的人来说，每天坚持喝点姜阳茶，能够很好的升阳气、暖身体、排寒湿，身体顺调，整个茶既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会腻。
【这2种“耗阳”行为，男性最好节制，忍不住的人，阳气或许已耗尽】

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2、吹空调
天气热人体新陈代谢较快，出汗也比较多，毛孔会微微张开。
此时切勿贪凉，但是，对于许多人来说，会经常吹空调，温度调到很低，此时就会损伤人体的阳气。
因此，平时在吹空调的时候最好盖一个小被子，尤其是腹部。另外，空调的温度应保持在26℃左右。

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阳气弱的人，平时做好3件事，可保护阳气：
1、勤喝温水
夏季天气炎热，流汗也比较多，此时一定要及时地为身体补充水分。
但是，喝水一定要是温开水，切勿喝冷饮，否则会适得其反。喝水不仅能够促进身体内血液循环，还能够提高新陈代谢，有助于阳气的生发。
同时，还能够守住身体中的阳气，助力身体健康。

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2、勤泡脚
夏季，人们很少有泡脚的习惯，其实，泡脚是一种非常好的养生方式。
泡脚有助于人体内阳气的生发，另外，脚底的经络较多，可以促进人体经络循环，加速血液循环，守住阳气。
此外，泡脚时还可以加入一些花椒、生姜、艾叶等食物，能够帮助祛除体内的湿气。

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3、勤运动
就算夏季炎热，也要坚持运动，夏季是排湿的黄金时期。