28岁女子肝癌离世，医生：一旦身体3处“发臭”，趁早去查下肝功( 二 )

却不知，这种习惯对肝脏的伤害会更大。
晚上11:00-2:00 ，是肝脏排出大量毒素的时间，这段时间也被称为“黄金排毒时间” ，若此时还未能进入深度的睡眠状态，很可能会严重损伤肝脏，造成肝脏失去自我修复时间。

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2、饮食不良
不良的饮食习惯，或胡吃海喝，也会给肝脏造成损伤。
例如：经常吃霉变食物、腌制食物、高脂食物等。
霉变食物—当食物一旦发霉，其就会产生一种剧毒物质，黄曲霉毒素，会导致肝脏癌变。
高脂食物—含有的热量都比较高，人体摄入后，会增加体内的脂肪含量，容易诱发脂肪肝。
腌制食物—其含有大量的亚硝酸盐，属于致癌物质，偶尔可以少吃点，但不要经常吃。

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做好1件事，肝病不要扰
1、多运动
运动是一味良药，诸多疾病的出现，都与缺乏运动有着密切的关系。
缺乏锻炼，会造成脂肪的分解速度下降，并且人体的抗病毒能力及免疫力也会减少。
经常运动，可以加快脂肪的分解，并在一定程度上提高人体的免疫力，降低脂肪肝的患病率。

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