6、做适量的有氧运动

做适量的有氧运动 ， 可以让人体代谢的能力有所提高 ， 从而促进尿酸的排出 。 比较适合痛风患者的运动 ， 有慢跑、快走、打太极、游泳等等 。

处于平稳期的痛风患者 ， 既然要时刻注意自己身体的变化 ， 而且要做定期的检查 ， 这样就可以防患于未然 ， 在尿酸刚刚发生变化的时候 ， 就采取积极的措施 。 除此之外 ， 还要注意饮食 ， 尽量多吃一些嘌呤含量低或者不含嘌呤的食物 ， 比如大白菜、苹果、鸡蛋等等 。 最好能够在控制饮食的同时做适量的运动 ， 这样一来体内多余的尿酸就会随着汗液和尿液快速地排出体外 ， 从而起到预防痛风发作的作用 。

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