夏季养生先排毒，常吃3种食物，排出毒素，越吃越瘦，好处很多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
雪梨含有丰富的苹果酸，柠檬酸，维生素B1 ， B2 ，具有极强的清热化痰功效。雪梨药用能治风热，润肺化痰，降火解毒。雪梨的果肉中含有丰富的果酱，苹果酸等有机酸以及蛋白质，脂肪，钙磷铁等物质，长期吸烟的人群肺部聚集大量毒素，饭后吃个梨，可以使囤积在人体中的致癌物质大量排出。

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玉米须具有很好的保护肝脏的作用。玉米须制剂能够促进胆汁排泄，降低其黏度，减少胆色素含量，降低胆囊重量。同时玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。

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陈皮是一种中药材，其中含有一种对肝脏有利的物质，可以缓解肝脏疲劳，促进肝脏运作，还可以缓解肝火旺盛的情况。而桑叶当中含有黄酮类物质，可以促进肝脏当中的血液运行，预防肝火旺盛。如果你肝脏不好，有肝火旺盛的情况，可以用陈皮桑叶泡水喝，帮助自己降肝火，保护肝脏。

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【夏季养生先排毒，常吃3种食物，排出毒素，越吃越瘦，好处很多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！