有这4种情况的人最容易招惹糖尿病，别不相信，看完吓你一跳

我是糖尿病，我也是一个猎手。
我喜欢游荡在人间，不停捕捉我的猎物。
时间：7：00
地点：地铁口
这是连续加班的第四个月
已经很久没有12点前回家了
每天一两点睡觉， 6点多起床
太困了……

本文插图

糖尿病：发现第一个目标，睡眠不足的人我太喜欢了！
很多人不知道，睡眠和我是有关系的。
从1986年到现在，全世界的科学家对我俩做了很多研究，最后发现睡眠和我的出现是一种“U型”关系。也就是像滑雪一样，先下坡，再上坡。
简单来说，每天睡7-8个小时，我出现的概率最低[1-2] 。
睡得太少不好，比如经常熬夜加班；睡得太多也不好，比如周六日、节假日一睡就睡到中午。
至于为什么我和睡眠扯上关系，专家们说是胰岛素敏感性，睡太多或者太少会影响生物钟，生物钟乱了，胰岛素的敏感性就会下来了[3] 。
时间：12:00
地点：办公室
我实在太懒了
有电梯绝不走楼梯
能坐着绝不会站着
白天坐着打电脑
晚上躺着追剧
健身卡只用了3次
年底马上要到期了

本文插图

糖尿病：又发现一个容易攻击的人，久坐和不运动都是我喜欢的点。
武侠片常说以静制动，但人类一静我就有机可乘了。
不管是坐着码字、码代码，还是刷剧，打游戏，都属于静坐。有研究说每天静坐时间超过3小时，遇到我的风险会增加45%-89%[4] 。
不运动也是类似的结果，长期不运动，身体胰岛素的敏感性会降低，另外人也更容易长胖，双重作用，遇到我的机会自然大大增加。
当然，习惯久坐、不爱运动的人，也更容易遇到我的小伙伴，比如心脑血管疾病，还有我的大伙伴，比如死神。有没有怕怕的？
最近人类还兴起一种新的生活时尚：上班久坐，下班健身。我可要提醒下，如果一天一动不动，即使下班去健身、锻炼，遇到我的机会，也会比正常人高[5] 。
时间：19:00
地点：某餐厅
这是这周的第三个局
点的都是爱吃的菜
炸丸子、烤鸭、五花肉……
晚上还约了一拨人夜宵
吃完就能一觉到天亮
真是人生一大幸事

本文插图

糖尿病：餐厅向来是我的重要战场，果然又发现了目标人群。
人类常把爱吃的人叫做吃货。在我看来，吃货也分聪明和不聪明，其中不聪明的人，我最爱纠缠。这类人有6个特点[6] 。