养生|50岁女子骨质疏松，血管钙化住院，医生：一种食物吃太多，很伤骨( 二 ) |复查|健康|常识|

二、从来都不运动
30岁之后，人体的代谢也在逐渐下降，骨量也会随之减弱，如果没有运动的习惯，体内成骨的细胞活性也会受到阻碍，不利于骨骼的发育。

本文插图

三、不爱晒太阳
很多人都喜欢宅在家里，害怕阳光直射，其实这是一个非常不好的习惯。不经常的出门，也就减少了维生素d的合成，不利于体内骨密度的增长。
骨质疏松的患者，做好两件事儿，稳定骨质
一、坚持补充骨骼营养物
单纯从饮食上摄入钙元素来补骨，是远远不够的。我们需要在饮食中额外的增加一些补骨的营养素，比如蓝瓶维k素。含有丰富的维生素k2 ，能够将血液中游离的钙元素沉淀在骨骼中，利于骨骼的生长和正常的代谢，有效的预防骨质疏松的产生。

本文插图

维生素k2还能提升身体内的免疫能力，增加成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的产生，增加骨密度。
二、定期的进行复查
骨质疏松现在也成为社会的一种常见病，很多人在出现骨质疏松，早期的时候没有任何的症状。很难通过患者的外表表现来看出来，一定要及时的去医院进行检查骨密度，采取及早的防护措施，避免体内骨量大量流失。