健康|中年男人，3部位“变小”，2部位“变软”，恭喜你，可能有长寿命 |养生|疾病|饮食|

男性作为家里的顶梁柱，身体健康十分重要，因为只有拥有健康的身体，才可以承担起更大的家庭与社会责任。
不过，有研究表明，男性的平均寿命比女性要短5~10年，之所以如此，与先天性别因素固然有一定关系，但更多的还是由于后天不良的饮食、生活习惯造成的，因此，男性若能坚持科学、合理的饮食和生活习惯，想要长寿其实并不难。

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【健康|中年男人，3部位“变小”，2部位“变软”，恭喜你，可能有长寿命】

那么，男性要如何得知自己是否可以长寿呢？
其实，男性到中年之后，若是身体有如下“3小2软”的表现，说明身体还比较健康，长寿或许会不请自来！
3小
1、肚子小
中年之后，不少男性渐渐发福，肚子也越来越大，这与男性日常喜欢大鱼大肉，摄入的热量超标以及长期久坐都有关系。
腹部堆积过多的脂肪，可增加腹腔内各个脏器的压力，影响其正常的功能，此外还可诱发高血脂、脂肪肝等健康问题，增加前列腺癌等癌症的发病风险。
一般男性的腰围一旦超过85cm ，就可以认为是腹部过于肥胖了，若低于这一标准，才有望实现健康、长寿的目标。

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2、颈围小
以往人们总觉得脖子粗大是富有的象征，但事实上，颈围过大不利于长寿。有研究表明，颈围越大，患心血管、脑血管疾病的风险也越高，还会增加脂肪肝、甲状腺疾病、糖尿病等疾病的发病风险，这些疾病都可影响寿命。
而颈围若能保持在正常范围内，则有助于减少以上疾病的发病风险，对健康更有益处。

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3、前列腺小
前列腺看似不起眼，却对男性十分重要，并且功能强大。不过，男性到了中年之后，前列腺容易发生病变，尤其是容易出现前列腺肥大的问题，引起尿频、排尿不畅等问题，严重时有可能损害膀胱、肾脏功能。
因此，对于男性来说，保护前列腺不“变大”对于健康十分重要。

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2软
1、血管软
血管遍布全身，将血液运送到身体的各个部位，以保证身体的正常运转。不少男性平时经常吸烟喝酒，熬夜，无形之中对血管带来了很大损害，最终造成血管硬化、堵塞，诱发各种心脑血管疾病，也给寿命带来了威胁。