女生来例假时，要牢记“一洗、二吃、三不要”，子宫或许会感激你

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：女生来例假时，要牢记“一洗、二吃、三不要” ，子宫或许会感激你。
对于女性而言，每个月都需要面临例假的来袭，许多女性朋友都不将其当回事，只是被动等待，年轻的少女可能或多或少有些紧张，甚至会表现的很敏感，但是随着年龄和阅历的增加，对于例假这件事也越来越不上心，其实这样是不正确的，应该正确对待例假，这也是在善待子宫和卵巢。女生在经期内一定要保证良好的作息时间和饮食习惯，这样对子宫的长期健康有一定好处。

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女生来例假时，要牢记“一洗、二吃、三不要” ，子宫或许会感激你
1洗：
热水洗脚
为了帮助经血能更快地排出体外，在经期这一段特殊的时间里，朋友们需要尽可能管理好自己的身体状况。日常生活中尽可能养成温水泡脚的好习惯，尤其是那些存在经血运行不畅，颜色偏暗，经量较少，手脚冰凉症状的朋友，更需要用长期泡脚的方式来缓解。
温水泡脚可以帮助我们促进体内血液循环速率，温暖我们的卵巢和子宫，保证经血排出的更加通畅彻底，但是经期内泡脚所用的水温不能太高，要防止大量排汗的情况发生，从而避免体虚。当然并不是所有女生的体质都适合泡脚，一些月经量相对较大的朋友，不建议您泡脚，过快的血液循环会导致月经量更大，对健康形成影响，只需要适当清洗双脚即可。

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2吃：
吃营养且清淡的食物
经期内的女生会大量失血，所以更适合吃一些营养价值较高，但较为清淡的食物，不可以吃辛辣食物，辛辣食物会对我们的胃器官形成一定刺激，在月经期间吃辛辣食物，有可能引发血亏，情况严重者还会引发一场流血的症状。应该多吃新鲜的瘦肉和果蔬，喝一些奶，保证身体内营养和激素都能够平衡，帮助经血更加顺畅的排出。

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多吃一些温性食物
女性朋友在经期内除了应该注意营养的摄入，还需要吃温性的食物，拒绝寒凉食物，寒凉食物会对我们的身体健康造成一定影响，容易引发血脉凝滞。不适合在经期这个特殊时间食用，如果食用了，则很有可能导致经血难以排出，还可能引发痛经。也可以选择喝一些益母草茶，帮助经血更加顺畅地排出，让子宫长期保持干净光滑。