养生|清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点，排出肺部“毒素”，呼吸更通畅( 二 ) |

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【养生|清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点，排出肺部“毒素”，呼吸更通畅】2、坚持体育锻炼
坚持运动，肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量。

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3、补水最关键
肺部喜润而恶燥，而秋季燥邪最易伤身，且秋季干燥，更需要及时补水。按时喝水，保持多次少量的原则，多喝白开水，少喝饮料，运动量大或者工作强度大的人，更需要增加饮水量。

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欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气” ，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。
罗汉果——利咽化痰，清肺止咳；
胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
金银花——清肺化痰、祛痰平喘；
橘皮——健脾和胃、止呕化痰；
菊花——清热解毒，养肺滋阴；
甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。
以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾” ，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。