养生|清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点，排出肺部“毒素”，呼吸更通畅 |

在中医脏腑理论里，肺是“五脏六腑之华盖” ，也就是说，肺是脏腑的“晴雨伞” ，可以给脏腑遮风避雨、保护其它脏腑更少受伤。可同时也有“肺为娇脏”的说法，意思是说，肺自己本身比较娇贵，需要好好养护。

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中医认为，肺主呼吸之气，肺出现异常，最先会表现在呼吸上。肺好的人，气体交换顺畅、呼吸肌强壮、呼吸缓慢且深沉；反之，呼吸不顺畅、呼吸急促，说明肺功能不太好。
观察呼吸是否异常最好在清晨，这时可以注意自己的呼吸频率和深度，如果出现呼吸困难、急促以及胸闷等现象的话，要引起重视。
养肺就是养命！一旦肺出现毛病，身体就危险了
1、肺主皮毛，皮肤暗淡无光泽。
2、肺主呼吸之气，经常胸闷气短。
3、肺开窍于鼻，总是打喷嚏，有鼻炎。

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4、开始咳嗽，尤其是夜晚咳嗽的厉害、凌晨3-5点自然醒。
5、口干舌燥、鼻干咽干、大便干结、皮肤干燥。
6、免疫力低下、容易感冒、肺活量差
若能顺利完成下面3个小测试，值得恭喜，肺部还算健康
测试一：按压拇指
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差， 10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。

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测试二：憋气时间20秒以上
调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。
如果，在30秒以上，则心肺功能良好。
如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。

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测试三：吹蜡烛
点燃一支蜡烛，摆放在距离嘴巴15厘米的地方。
然后，看是否可以一口气吹灭。
如果，难以吹灭，则说明肺功能受损。
如果，距离5厘米，依然无法吹灭，则肺功能很差，警惕肺气肿等。

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养肺的人，你得记住3个要点
1、饮食以滋阴润肺为主
想要养肺，首先就要从饮食上出发，调整饮食习惯，以滋阴润肺为原则，多吃芝麻、鲜藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺养血之物。