糖尿病人吃面好还是吃米好？关键不在吃啥，而是在于怎么吃

【糖尿病人吃面好还是吃米好？关键不在吃啥，而是在于怎么吃】炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能，下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！
糖尿病是中老年人中常见的一种慢性病，而且现在糖尿病开始年轻化，所以人们对预防和控制血糖越来越重视。有些人总是错误的认为，吃的东西的味道，其实并不是这样，还淀粉高高的食物对血糖的影响也很大。

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我们常吃的主食有面食和米饭，有人就会问了：糖尿病人是吃面食好，还是吃米饭好。其实面食和大米都是精细的粮食，淀粉含量都差不多。其实主食并不局限于只吃精米和白面，我们与其纠结吃哪种，不如想想怎么吃好。

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在我们做饭的时候常常是单一的食材，其实我们可以加一些搭配，比如在蒸大米时可以搭配各种豆子、燕麦、南瓜、红薯这些食材，从而增加蛋白质和纤维的摄入，这样可以少摄入一些淀粉。同样我们在和面时加一些玉米面、豆粉这些面粉，这样消化时有难易，消化有先后，身体的血糖就不会一下升高太多，而是慢慢升高。

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糖尿病患者更要注意营养搭配，在吃饭时要多搭配一些蔬菜，蔬菜中的纤维可以帮助清理肠道中的垃圾，而且吃饭时增加饱腹感，会让人减少对淀粉的摄取。新鲜的水果也要合理的备上，不要觉得甜就一点都不吃，少量水果中的维生素，身体会缺乏维生素，对各方面的吸收都不好，所以要适当搭配额，选择适合自己的水果食用。

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糖尿病人要更加合理的搭配饮食，这样才能保证我们的每日所需要的营养。
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