养生|想要血管健康，几种食物别天天吃，或会给你的血管“添堵” |饮食养生|

现如今，心脑血管疾病发病率越来越高，也在逐步呈现出年轻化的趋势。在急诊室，我们也常遇到二十多、三十多岁的脑梗或者心梗患者，也见证了一些悲剧出现在这些年轻人身上。他们大多有着熬夜、严重睡眠不足的情况，或者精神压力比较大。同时，饮食不规律、毫无节制，也是他们的一大共性。

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正所谓病从口入，不管是年轻人也好，还是中老年群体也好，想要血管健康，几种食物要少吃，至少别天天吃，别给你的血管“添堵”：
骨头汤
很多人觉得骨头汤是非常滋补的，可以补钙等等。不少家长还爱天天熬了给孩子喝，希望孩子可以长高个子。一些中老年人腿脚酸疼的时候也会选择喝骨头汤来保养。
但其实骨头汤并没有多大的补钙作用，之所以熬久了汤变得浓稠且呈现出奶白色的样子，其实就是骨头中的脂肪被溶解到了汤里形成的。常喝骨头汤，不仅容易摄入比较多的脂肪，也会摄入比较多的嘌呤物质，导致尿酸升高。体内代谢异常，血管内的垃圾毒素得不到排泄，粘附在血管壁上，就容易造成血管的堵塞。

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【养生|想要血管健康，几种食物别天天吃，或会给你的血管“添堵”】

不否认，骨头汤确实存在一定的营养，但并不适合天天喝，尤其是熬得特别白稠的骨头汤。我们在熬骨头汤的时候，时间可以不要太久，清汤或比白汤更好，且可以在熬制的时候添加一些其他食材进去，比如香菇、玉米、冬瓜、白菜等等，可以让营养更加丰富一些。
腌咸菜
一些独居的年轻人，没时间做饭，或者自己不会做饭，又不想吃外面的饭，就会买很多腌咸菜或者各种酱，用来拌饭或者是煮面的时候放到面碗里。而老年人喜欢喝粥，觉得粥好消化，咸菜配粥，是很多中老年人早晚饭的标配。很多人吃惯了咸菜，在正常炒菜的时候，也会忍不住放一点咸菜进去。
中国人普遍重口味，本身盐摄入量就是超标的，再经常吃腌咸菜，容易增加患高血压的几率。时间久了可是会损害血管的。并且经常吃腌制类的食物，还会加快记忆的衰退。对于老年人来说，患老年痴呆的风险增加，对于年轻人来说，工作效率也会降低。不管是短期来看，还是长远去看，都是不利于身体健康的。尽量要少吃。

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