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二、多吃瓜果蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜中含有大量维生素和叶酸 ， 这两种营养素可以滋养卵巢 ， 缓解周围神经痛 。 比如说西红柿、胡萝卜、西兰花、乌梅等等 ， 可以降低卵巢的发病率 ， 对于缓解绝经期头疼、腰酸、乏力也有显著效果 。


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三、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是生命物质基础 ， 参与人体一切活动 ， 多吃高蛋白的食物有助于提高肌肉力量和免疫能力 ， 减少生病的机率 ， 帮助女性迅速恢复体力 ， 促进代谢 。
【绝经的“最佳年龄”范围公布，医生：符合就很好，太早太晚都不行】每个女性都会面临绝经 ， 绝经不是衰老 ， 而是另一种精彩的开始 ， 我们应该正视它 ， 发掘不一样的生活方式 。

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