失眠了怎么办？看这一篇就够了，过来人超强干货输出

#失眠了怎么办怎么尽快入睡#

写在前面的话：【看见，接纳，改变，离开，等待。这几个原则，贯穿我整个不通过药物根治失眠的过程，它们不仅仅治愈了我的重症失眠，还应用在了生活的各个场景。也许你第一次看到这几个原则，你会觉得这太简单了，怎么可能呢？是的，我明白你的担心和不理解。但如果现在的你正在失眠，或曾经慢性失眠过，你将会知道自己把时间花在这几个方面：逃避，而不是面对；抗争，而不是接纳；过分关注，而不是改变；强迫自己入睡，而不是离开它的需要；失去根治信心，而不是耐心等待。】

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2010年高三开始失眠，到2020年不通过药物根治失眠，貌似我的整个青春都是在失眠的背景音乐中长大。我深切的体会到一个人的成长，改变的困难。很多人明白了很多道理，却依旧还是困在失眠里，其中的缘由，我也深有体会。因此这边文章里面会有很多非常有用的干货和我的一些心理路程。

不妨停下来，用心的看完我这篇长文章，胜过你看一千篇，听听我这个过来人的超强血泪干货输出，将会解决你很多失眠过程中遇到的问题，少走很多弯路！绝对能帮助到你缩短根治失眠的时间！！！

其实说白了，白天积极生活，晚上睡觉顺其自然，放弃想要睡着的念头，不焦虑就能睡着了。

但为什么还有那么多人还困在失眠里，始终无法睡一个好觉。所以这篇文章也会从很多方面来让大家看到自己是如何把自己困在失眠里的。

这篇文章也许也会让你从此踏上灵修的道路并且感谢这一段失眠的经历，减少很多人生没有必要的痛苦。希望我们都能借此失眠的机会，感受到自己内心的力量，去成长。

在这里还想说不管你失眠多久，只要我们方法正确，正常情况下，一般1到2个月就足够根治失眠了。我是属于超级严重的失眠患者，都根治了。所以千万别灰心，别轻易放弃自己，好吗？并且失眠真的不会对我们的身体健康造成什么影响，真正对我们身体健康造成影响的是我们面对失眠的言行不对。

我能根治失眠的最根本的原因是：我学会了臣服和接纳，保持觉知，坚持输出行动力去改变！！！

如果你原本睡眠是好的，就是忽然有一天，因为某件事某个原因，甚至就是莫名其妙的，突然失去了对睡觉的感觉。明明身体没有什么毛病，但始终困在失眠带来的绝望和痛苦里，始终放不下失眠带来的恐惧和焦虑。那我们是同道中人，一起来战胜失眠吧。