牛奶|常喝牛奶查出骨质疏松？医生建议：想要骨头好，建议做好三件事儿 |养生|运动|健康|

【牛奶|常喝牛奶查出骨质疏松？医生建议：想要骨头好，建议做好三件事儿】
众所周知，牛奶中含有大量的蛋白质和微量元素，老少皆宜。经常喝牛奶，能够起到补钙和预防骨质疏松的作用。市面上存在的牛奶饮品多种多样，深受大家欢迎，但是预防骨质疏松，单纯的喝牛奶是不够的，究竟是为何呢？

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张大姐，今年56岁了，家住在山东青岛，半年前身体不舒服，经常感觉腰酸背疼的，去医院拍片，检查发现已经出现了重度的骨质疏松。医生建议在家一定要好好的调养，能够防止骨质疏松病变，同时多吃一些补钙和维生素d的食物，坚持运动好好的养骨。
张大姐回家之后，就开始了自己的补骨之路，听说牛奶中含有较多的蛋白质和钙元素，就买了很多牛奶每天喝。还不到半个月，经常感觉身体疼痛，还昏睡四肢无力的情况越来越明显。打一下喷嚏就觉得胸口特别的疼痛，赶紧去医院进行检查。
一拍片之后发现张大姐的第12肋骨发生了骨折，而且骨密度已经下降了-3.2 ，出现了血管钙化的情况，这些都是由于骨质疏松导致的。

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张大姐感觉很纳闷，自己每天都会补钙和喝牛奶，怎么还会骨质疏松严重呢？
医生给她的解答，牛奶中虽然含有大量的蛋白质，能够起到补钙的作用。但是，随着人们年龄的增加，身体的器官和功能都不如年轻的时候，如果补充太多的钙元素，无法被身体所吸收，大多的钙流入血液中，堆积在血管壁，容易形成血管钙化，增加心脑血管疾病的风险。
每天摄入的牛奶过多，不仅达不到补骨的效果，而且过多的钙元素不能进入骨骼中转化为更多的血钙，对人的身体健康也就造成了很大的危险。
对于喝牛奶补钙的人，还需要注意，对一些乳糖不耐受的人群，如果经常喝牛奶来补钙，是无法被身体所利用吸收的。经常喝牛奶，还会产生腹泻，加速体内钙元素的流失，也就会导致骨质疏松症严重起来。

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骨科专家：想要骨头好，常做三件事儿，骨质疏松不再来。
一、补充营养物
对于出现骨质疏松的中老年人来讲，都知道补钙能够起到补骨的作用。但是如果当出现骨质疏松，大量的补钙此时已为时已晚。摄入的钙元素无法被骨骼所吸收，堆积在身体中也就造成严重的负担，平时可以多吃一些维生素k2 ，能够促进体内骨钙的吸收，帮助骨骼恢复，提升骨密度。