除此之外 ， 对于有打鼾习惯的朋友及其家属 ， 千万不要误以为打鼾是睡得香的表现 ， 夜里频发打鼾 ， 往往是睡眠呼吸暂停综合征的表现 ， 这类患者在睡觉时 ， 呼吸会不定时地出现短暂的停顿 ， 如果不及时治疗 ， 会导致全身各个系统慢性缺氧 ， 这是心梗、脑梗等的危险因素 ， 是需要去医院看医生并做治疗的 。
另外 ， 为了保证夜晚睡觉时的安全 ， 以及睡眠质量 ， 冬天尽量减少电热毯的使用 ， 养成在床边放杯水的习惯 ， 这样醒来后如果觉得口渴就能立马有水喝 ， 喝完也能更快地再次入眠 。 对于上了年纪的朋友 ， 最好在床边安一个能够拨打急救号码的电话 ， 还要有一盏很容易打开的台灯 ， 浴室和客厅尽量都装上夜灯 ， 这些都能在有需要的时候将危险降至最小 ， 为我们提供最大的方便 。

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