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【这7种食物，没事换着吃，暖胃又抑菌，家里不妨多备点】2 ， 戒酒
胃不好的人 ， 一定要戒烟 。 酒精进入胃部会直接损伤胃黏膜 ， 诱发炎症溃疡等问题 ， 如果真的要喝酒 ， 切记不要空腹喝酒 ， 可以多吃一些软烂的食物 ， 多喝点牛奶保护胃黏膜 。


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3 ， 戒久坐
久坐会导致肠胃蠕动速度下降 ， 不利于胃部的消化 ， 也容易伴随着消化不良反酸嗳气等情况 ， 经常上班不爱运动的人 ， 每隔1~2个小时就要站起身活动活动 ， 能够促进下半身的血液循环 ， 也能加快食物的消化 ， 保护肠胃的健康 。
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