肠癌发病已年轻化！医生忠告：饮食坚持3多3少，肠道或许会更好

肠癌是消化系统常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃癌和食管癌，好发于40岁以上的中老年人，男性患者要多于女性。
但随着生活习惯以及饮食习惯的改变，使得肠癌的发病率越来越年轻化。
在患有肠癌后，患者会出现便血、食欲不振等症状，病情严重时还会转移至肝脏，引起腹水、黄疸等症状，这时会严重威胁到身体的健康，在平时一定要注意肠癌的预防。

本文插图

想要更好的预防肠癌，保护肠道的健康，就要在饮食上做到以下这3多3少。
1、多吃土豆
土豆也被称为马铃薯，是全球第四大重要的粮食，仅次于水稻、玉米和小麦，我国是全球土豆产量最多的国家。
土豆中含有大量的膳食纤维，它能够帮助促进肠胃的蠕动和消化。
另外土豆中还富含淀粉和B族维生素，日常适当多吃土豆，能够帮助预防和治疗肠道方面的一些疾病。
不过要注意的是，尽量不要吃油炸的土豆，尤其是薯片、薯条等。

本文插图

2、多吃红薯
想要远离肠癌，饮食就要注意营养均衡，每餐的食物要多样性，既有肉类也要富含蔬菜，还要适当地添加粗粮。
这种饮食习惯也是会损害到肠道健康的。
其实在日常生活中可以适当地多吃红薯，红薯中含有多种营养元素，如胡萝卜素、植物纤维、赖氨酸等，这些物质能够很好的预防肠道的疾病，对于预防肠癌是很有好处。

本文插图

3、多吃大蒜
大蒜虽然是刺激性的调味品，但它对于肠道的健康是很有好处的。
这是因为，大蒜中含有一种含硫化合物，就是大蒜精，它具有消炎抗菌、降血压的功效，同时它还可以抑制硝酸胺，进而就可以降低这种致癌物质对消化道黏膜的刺激。
所以说大蒜具有一定预防肠癌的作用。

本文插图

4、少吃油炸食物
食物经过油炸以后，虽然变得香脆可口，但对于身体健康是非常不利的。
【肠癌发病已年轻化！医生忠告：饮食坚持3多3少，肠道或许会更好】这是因为食物在高温油炸的过程中会产生很多的致癌物质，进而就会增加患有胃癌、肠癌的风险。
另外油炸的食物是属于高脂肪的食物，长期食用会导致肥胖的发生，而肥胖也是诱发肠癌的危险因素之一。