降压药，吃了就停不下来？到底该不该吃？别让这些谎言耽误了治疗( 二 )

说起控制血压，我们传统认为只有药物。实际上，高血压的控制是一个综合治疗。
除了药物以外，还应该重视生活行为。
改善生活行为适用于所有高血压患者。
①减轻体重：体重指数（BMI）控制在＜25kg/m2.体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。

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减轻体重有益于血压控制
②减少钠盐摄入：每人每日不超过6g为宜。

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限盐也有助于控制血压
③适量运动，每周5-7次，每次持续30分钟。
④合理膳食，减少脂肪摄入：营养均衡，控制总热量。
⑤限制饮酒：每日不超过50g乙醇的量。
⑥保持心理平衡。
这些行为对于控制血压有很大的帮助。
如果生活行为控制的好，血压控制的理想，那么药物有减量，甚至停药的可能。
如何选择药物？
建议在医生的指导下选择药物，因为每个人的情况不一样，对降压药的敏感性也不一样，所以不要听信外行人的指导，应该看心血管内科门诊，在医生的指导下使用药物。

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