45岁女子，尿酸高达870，肾脏衰竭，医生叹息：这份工作是“祸首”( 二 )

尿酸小范围升高，身体一般不会有明显的表现，但尿酸值超过其饱和度，就会有大量的尿酸盐析出。
尿酸盐结晶沉淀在关节——关节疼痛、水肿、变形（痛风）；
尿酸盐结晶沉淀在肾脏——排尿障碍，尿液减少；
尿酸盐结晶被小便带出——沉淀物变多，尿液变的浑浊。

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从日常习惯做起，稳定尿酸
1.多喝茶
多喝茶能为身体及时补充水分，起到稀释尿酸，促进排泄的作用。
尿酸偏高，常饮菊花茶。
可以稳定尿酸的菊花中，古黟山（今安徽黄山一带）产的怀菊最佳，怀灵菊（怀菊亚种），因含有较多的菊甙、胆碱、类黄酮等降酸成分，而获“菊花贵族”的美称，常被用于稳定、降低尿酸。
现代医学发现：菊甙和胆碱对我们而言，是代谢尿酸的必需成分，进行充分补充，不仅可以减少内源性尿酸含量，降低尿酸浓度，还能减少尿酸盐晶体析出，促进其溶解，有效稳定、降低尿酸。
类黄酮的摄入，还能抑制尿酸升高对肾脏的伤害，有效预防肾脏疾病，更好的保护我们的肾脏。
尿酸偏高的人，热水冲泡怀灵菊，饭后一杯便可满足需要。

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2.适度运动

超重人群患高尿酸的概率要远高于一般人，这是因为体脂含量升高，体内会有更多游离脂肪酸，它会使黄嘌呤氧化酶更有活性，促进尿酸的生成。
众所周知，运动是“燃脂”好帮手，经常运动能减少体脂含量，进而起到抑制尿酸生成的作用。
特别提醒：高强度运动耗氧量较大，有升高尿酸的风险，尿酸本就不稳定的人，不建议选择。
可以采取散步、慢跑、打太极等强度较低的有氧运动，将运动强度控制在运动时能正常交谈为佳。

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小知识：

怎样的尿酸值是健康的，升高多少会有危害？
对于成年男性而言，尿酸值在149-416μmol/L之间都属于正常范围，女性比较低，在89-357μmol/L之间是正常的。
【45岁女子，尿酸高达870，肾脏衰竭，医生叹息：这份工作是“祸首”】当成年男性尿酸值超过420μmol/L ，或者女性尿酸值＞360μmol/L ，就会有尿酸盐析出，危害身体健康，此时就可以被诊断是高尿酸症。