想身体年轻,可以吃好食物,促进肠胃蠕动,排毒清肠,降压减脂
大家好 , 我是康普李医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧 。
想身体年轻 , 可以吃好食物 , 促进肠胃蠕动 , 排毒清肠 , 降压减脂
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车厘子就是我们平常见到的樱桃 , 营养丰富 , 含铁量高 , 对贫血患者有一定的补血作用 。 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 , 能使面部皮肤红润嫩白 , 去皱消斑 。 而且车厘子中的钾有助于稳定心律 , 可帮助身体排除毒素和不洁体液 , 更有温和的通便作用 , 养颜驻容功效非常强 。
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花青素能够抗自由基 , 起到抗衰老的功效 , 而且也能够起到一定的美容养颜的功效 , 其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦 , 而且这个季节的茄子是非常便宜的 。 如果我们在这时候经常吃一些茄子的话 , 能够起着抗衰老美容养颜的功效 , 而且我们大家在吃茄子的时候 , 可不要削去茄子皮 , 其实茄子皮的营养价值是非常高的 。
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青李子含有果酸 , 可促进肠胃蠕动 , 排毒清肠 , 能够降压减脂 , 含有维生素 , 可止咳祛痰 , 还含有多种氨基酸 , 有助于淡斑美容 。 适于面黄肌瘦人群 , 对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用 , 可肌肤可水润饱满 。 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 , 并能促进胃肠蠕动 , 有改善食欲 , 促进消化的作用 。
【想身体年轻,可以吃好食物,促进肠胃蠕动,排毒清肠,降压减脂】咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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