餐前也喝汤？五种汤饭前喝居然有这等神奇的效果

随着生活水平的不断提高，我们对饮食是否健康也越来越重视。今天我们就来说一说怎样喝餐前汤对身体最健康。餐前汤最适合喝肉类汤，比如：鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。不同的汤对我们的身体所起到的效果也是不同的。

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牛筋汤：牛筋能增强细胞的活力，增强皮肤弹性。所以有缓解皮肤衰老的效果，并且对腰腿酸软，身体虚弱的人都非常有益。

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【餐前也喝汤？五种汤饭前喝居然有这等神奇的效果】

排骨汤：排骨汤中含有丰富的胶原蛋白及很高的营养成分，对预防骨质疏松、骨骼老化能起到很有效的作用。对于处在生长发育期的青少年来说，多喝排骨汤可以促进骨骼的生长发育；对于中老年人来说也是滋阴补阳的食补佳品。

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鸡汤：煲鸡汤一般我们多选老母鸡，在煲老母鸡汤时可以加入一些海带、香菇等。鸡汤对上呼吸道有滋养的效果，可以增强呼吸道中粘液和唾液的分泌，能够有效缓解咽干、喉痛、咳嗽等呼吸道症状。

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鱼汤：鱼汤适合脾胃不好、免疫力下降以及高血压、高血脂的人群。鱼汤中含有丰富的胶原蛋白和维生素等营养，可以强身健体，消除疲劳、缓解精神紧张。而且鱼肉中的DHA还能补脑健脑，滋养眼部神经。

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猪蹄汤：猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、胆固醇。能够缓解身体虚弱、精神不振、易疲倦的症状；也可以改善气血不足、腿脚麻木、抽筋、四肢冰凉的症状。
喝汤是我们在日常生活中给身体及时补充营养的重要一步，所以应该养成喝汤的习惯。但是喝什么汤，喝多少应该根据自身的需求去食用。