院士|袁隆平院士摔了一跤不幸离世，这到底为何？医生一文解释清楚( 三 ) |

天黑以后，尽量减少出门的次数，能不出门尽量不出门，在走路的时候要注意安全，特别注意防止被小沟、台阶、障碍物等绊倒，出门的时候尽量带一个拐棍。

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补钙的食物
要想预防骨质疏松，就需要保持健康的生活方式，平时注意适当增加富含钙、蛋白质等食物的摄入、坚持运动、戒烟酒、尽量不要喝咖啡和碳酸饮料。也可以通过晒太阳来补钙，但是需要注意采取正确的方式，比如每天充分暴露上臂20分钟左右。不过不能在紫外线强烈的时候晒太阳，但是也不能隔着玻璃、涂抹防晒霜晒太阳。 #预防骨质疏松#
【院士|袁隆平院士摔了一跤不幸离世，这到底为何？医生一文解释清楚】对于老年人来说，每年有必要通过检查一下自己的骨密度来了解骨质疏松的程度，如果通过改变生活方式起不到好的效果，就需要采取药物治疗。这里需要注意一下，并不是说药物治疗后就一定能起到应有的效果，因此在进行治疗的时候，也需要定期评估。