女性推荐多吃的食物，排毒养颜，滋养肌肤，早知早好

大家好，我是健养小王医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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很多人认为冬瓜产于冬天，其实夏天才是生产冬瓜的季节，冬瓜的表面总是会有一层层白色的粉末，就像是冬天的积雪，因此取名为冬瓜。冬瓜常被人列为不好吃的食材，提倡食物多样化的我就觉得没有不好的食材，关键在于搭配和制作，不仅非常好吃，而且烹调方式更健康，蒸出来的汤汁和肉末、冬瓜一拌，真的很下饭，想控制能量想减肥的亲们一定要试试，一样能吃到肉，一样美味可口。

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在朋友们日常生活中可能通过食用蓝莓来养生的意识还是比较薄弱的，其实蓝莓的营养价值是非常高的。经常使用电脑及眼睛易疲劳的人，可以适当地食用蓝莓来保护眼睛，保持眼睛的明亮健康。目前市场上出售的饮料、酸奶及相关食品中也有添加蓝莓，但是因为量比较少，效果不是很明显，有条件的可以食用蓝莓鲜果或者蓝莓干。

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【女性推荐多吃的食物，排毒养颜，滋养肌肤，早知早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！