中年女性每天一杯牛奶竟有如此好处?什么时候喝比较好?( 二 )



当然 , 选择在适合时间喝牛奶也很重要 , 无论是早上还是晚上都可以喝牛奶 , 只要不是吃完饭后喝牛奶即可 , 以免增加消化压力 , 胃部负担加重 。