健康|脂肪肝的“元凶”被揪出！想要肝脏好，日常少吃3物，少做3事( 二 ) |养生|疾病|脂肪肝|

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2、过度减肥
有些人自以为脂肪肝是身材肥胖所导致，为了防止脂肪肝到来，于是就采用极端的方式减肥，比如不吃饭只喝水，长时间运动。短时间内体重确实会有所下降，可不知不觉中也对肝脏造成了伤害。
因为在营养摄入不足的情况下，肝脏的运转无法正常进行，再加上身体中的脂肪快速流失，从而还会产生自由基，而人体为了和自由基对抗，就会让肝脏分泌有抗氧化和解毒效果的物质，这种情况下难免给其增加负担。

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3、吃夜宵
经常熬夜的人群还免不了吃夜宵，如果偶尔吃一次并没有太大的问题，但若是形成习惯的话，食物中的糖分热量都会转化为脂肪在体内堆积，同时给肝脏代谢增加负担，为脂肪肝的发生提供可能。

【健康|脂肪肝的“元凶”被揪出！想要肝脏好，日常少吃3物，少做3事】
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总而言之，脂肪肝的确是危害人体健康的肝脏类疾病，所以大家必须做好预防的措施，具体的做法包括两个方面，首先是注意饮食，远离高糖分油炸类食品以及酒精，另外是少熬夜，少过度减肥，以及少吃宵夜。同时，提醒年龄增加和身材过于肥胖的人群，还要定期体检。