每顿小酌一杯，六旬老汉自称身体好，酒后睡一觉，却没再醒来( 二 )

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在心律失常的情况下，继续喝酒，是很容易诱发猝死的。
寒冷的冬季，很多人都喜欢小酌一杯，这样的人，除了要关注自己的肝脏健康之外，也要格外关注一下自己的心脏健康。
“睡觉时”出现这3种情况，要注意心脏健康了
1、焦虑失眠
心脏疾病，导致的失眠，往往是突发性的，如果，自己平时睡眠质量很好，却近一段时间，总是无故的失眠，就一定要小心是心脏疾病在作怪了。

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导致这样情况出现的可能，是因为心梗，由于心脏供氧不足引起的。
且这类人，并不是普通的失眠，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。
2 ，盗汗多梦
有的人睡觉时，容易出汗、还经常做梦，这也有可能是心脏出现病变的表现。
体重过重、高血压、糖尿病等慢性病者，经常容易出现盗汗症状，这些相关条件解释，盗汗情形，可能表示患者有罹患心血管疾病的风险。

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心脏神经官能症常引发多梦，同时还可表现出心悸、容易激动、发抖、眩晕等表现。
3 ，气短，憋闷
突然感觉比较憋闷，主观上会有呼吸困难，严重时出现鼻翼煽动、发绀等情况，并且，呼吸频率，和呼吸速度，也会出现异常。
这种情况在夜间会多发，发作时，患者常在睡眠中，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，轻者几分钟到十几分钟后症状消失。

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养护心脏，注意“三补两少”
“三补”：
1、补充α-亚麻酸
来源：苏子油、核桃油等
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性。

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增加摄入α-亚麻酸的摄入，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
注意：α-亚麻酸不耐高温，最好是将其淋汤或者拌入酸奶中食用。
2、补充水分
水是最好的稀释剂，也是最好的排毒剂，掌握正确喝水的时间，可以达到事半功倍的效果。