高血压自救小方法，从衣食住行调节血压，收藏起来吧！( 二 )

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当然了，不止是高血压，很多病都是这样，心态好，病情也会好转，就像人心情好的时候，不喜欢的东西也觉得没那么难吃，心情不好那就是翻倍的难吃。
怎么调节心情？
第一， “眼不见为净” ，心里清楚这一定没好事，那就别管，不和负面情绪的制造源头接触。
第二，可以尝试静坐冥想，搞自己的兴趣爱好也很好，放松身心。
第三，及时发泄，心里憋屈就出去散散步，或者和朋友聊聊，把情绪发泄出来，不要在心里憋着。
当然最重要的还是个人得看开，子女的事情让他们自己去想，都辛苦几十年了，专心让自己高兴就好。

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1.禁止剧烈活动
确实有患者家属反映，说老人勤劳了一辈子，根本闲不住，有空就想着干活，但是身体又不好，让子女非常担心。
我国很多老人都是这种要强的性格，但人不服老也不行，高血压是很危险的，一旦发生意外，可能在短时间内就对生命安全造成威胁，所以适当地活动一下，出点薄汗是可以的，至于那些大汗淋漓的体力活就别做了，以身体为重。
除此之外，突然间的“猛回头”或者频繁下蹲起立也不适合高血压患者，如果要锻炼，选太极、体操、散步之类的最好。
2.禁止久坐
除了体力劳动，久坐的问题也要注意。不少老年人喜欢打麻将，经常一坐就是一下午，这样不行，已经在逐渐老化的身体，如果还缺少基本的锻炼，那新陈代谢还有血液循环都会受影响，对高血压患者来说非常危险。
3.禁止熬夜
最后还有一点，不要熬夜，现在熬夜已经不是年轻人的专利，很多老年人、中年人都开始熬夜了，熬夜让身体的休息不足，血压的调节变化失常，别说高血压患者，即使是一般人都有猝死的风险。

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赶紧坐下，再把上身或者头部抬起来，不要让血液集中到头部，以免血液压迫大脑或者头部血管。
随身带药的话立刻服药，等一两分钟，如果完全没有好转，或者还开始头痛恶心了，赶紧叫救护车。
有家人在身边的话可以让他们帮忙，用冷毛巾敷头、温水泡脚，或者按摩头部都有好处。
【高血压自救小方法，从衣食住行调节血压，收藏起来吧！】最后强调一点，高血压发作是极度危险的事情，不要抱有侥幸心理，一定要到医院就诊，生死攸关的事，就别再纠结其它的了，不及时找到原因对症下药，下次就不知道有没有机会了。