女性贫血脸色暗黄早就医，常吃补虚养血调养食谱，气血充盈身体棒

【女性贫血脸色暗黄早就医，常吃补虚养血调养食谱，气血充盈身体棒】
养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性贫血脸色暗黄早就医，常吃补虚养血调养食谱，气血充盈身体棒，希望大家喜欢并从中受益。
贫血、营养不良食谱--煎牛肉饼

本文插图

准备食材：牛肉(肥瘦)200克，鸡蛋300克，面包100克，植物油120克，酱油30克，味精2克，淀粉(豌豆)30克，盐1克，姜5克。
?做法步骤：
1、牛肉剁（或绞）成末，面包用水泡上，泡透后浇水将攥出备用，姜去皮切成极细的细末，淀粉用水泡上，牛肉末放入一个碗内，加面包、姜末、淀粉10克、精盐0.5克、酱油10克，搅拌均匀，做成4个直径为1寸5分的饼儿；
2、把炒勺放在旺火上，倒入植物油，待油烧至六成热时，将牛肉饼放入，炸六成熟捞出，另取一炒勺放在火上加高汤、酱油、味精，移至微火焖透，然后用铲子将牛肉饼铲在盘内，原汁用水淀粉（20淀粉， 20克水）勾芡，分别浇在4个肉饼上；
3、把炒勺放在旺火上，入少许油，鸡蛋磕了，逐个放在勺内，每个鸡蛋上洒少许精盐，煎成荷包蛋，放在牛肉饼上即可食用。
港台菜、贫血、延缓衰老食谱--荷叶香鱼

本文插图

准备食材：平鱼600克，荷叶50克，辣椒(红、尖)20克，大葱15克，姜5克，芡粉10克，蚝油1克，味精1克，香油2克。
做法步骤：
1、葱、姜和辣椒切丝备用，荷叶切8*3厘米的长片，平铺盘里，上置香鱼，然后用大火蒸4分钟后取出；
2、葱、姜、辣椒和蚝油1克、味精1克、香油2克、高汤少许以生粉水勾芡搅拌，淋在荷叶香鱼上即可食用。
补血、贫血食谱--猪血豆腐汤

本文插图

准备食材：猪血200克，豆腐(北)150克，姜3克，大蒜(白皮)3克，盐2克，味精1克，料酒3克，植物油15克，大葱3克。
做法步骤：
1、猪血和豆腐都切成小块，姜、葱切成细末；
2、锅内放油烧热，爆香葱姜，下猪血，烹料酒、加水，烧沸后，再放豆腐块，最后调味即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。