夜间的睡眠不止是缓解疲劳那么简单 ， 还是身体各个部位自我修复和排毒的时间 ， 而若是身体一直处于亢奋状态 ， 身体就无法进行自我修复 ， 会让肝脏的排毒功能减弱 ， 会让心脏、血管、大脑的功能受损 。
所以若是常年保持十一点以后才入睡的状态 ， 那只会离长寿、健康越来越远 。


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长寿体质是一种看不见摸不着的“东西” ， 无法用金钱购买 ， 只能通过提升身体体质来远离疾病 ， 让寿命尽可能的延长 。
而想要养成长寿体质 ， 也并非一朝一夕的事 ， 要长期坚持吃早饭、早上喝一杯温开水、不熬夜、泡脚 ， 才能让身体真正受益 。


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至于吸烟喝酒不运动这些不良习惯 ， 都是长寿“杀手” ， 坚持远离才能让生命、让生活品质提高 。
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