夏天要给孩子多吃益智菜，补钙补脑促发育，考试进入前三名

大家好，我是健康曹医师。如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。

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今天介绍额这道菜就是蛤蜊蒸蛋，不仅爽口滑嫩，而且含有丰富的营养物质，经常吃对健康是非常有帮助的，补钙补脑促发育，增长智力长高个，鸡蛋含有的营养丰富且均衡，经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质，帮助孩子骨骼发育，有利健康。

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蛤蜊中含有蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2 ，以及大量的钙元素等等，这些物质可以有效帮助孩子生长发育。鸡蛋中含有大量的DHA ，卵磷脂，卵黄素，能有效健脑益智，提高记忆力，开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素，可以有效分解和氧化人体中的致癌物质，从而预防癌症的发生。

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【夏天要给孩子多吃益智菜，补钙补脑促发育，考试进入前三名】以上就是今天要和大家推荐的食物，希望大家可以多吃多尝，在这个夏天做出更好的改变，越来越自信美丽。此外，家有老人孩子的也可以多吃以上食物，食物中的营养是固定存在的，对于不同人来说有着不一样的作用。所以，其实以上食物适用性广泛，一家老小都可以吃，而且还会得到不同的好处。今天我们就聊到这里，小曹医师祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。