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菊花:明目养神,散热疏风,散瘀解毒决明子:平抑肝阳,倾泻肝火,缓解便秘,头痛晕眩,缓解眼疲劳金银花:清热解毒,去火解暑,宣风散热,清理血管内毒素,增强抵抗力牛蒡根:润肠通便、缓解风湿痹痛、降血压,血脂,胆固醇,有效预防肝部疾病桂花:暖胃止痛,温中散寒,缓解痔疮痢疾,闭经腹痛,化痰止咳,清新口腔枸杞:养肝明目,美容抗衰老,提高睡眠质量,滋补肝肾,延年益寿【这六种小药材科学配比,可戳↓↓↓直接获取,长期饮用,你的肝脏会感谢你】2、心态轻松心态好的人普遍比心态差的人身体要健康得多,因为他们相对于爱生气的人,体内更少的郁结气血,血液流通顺畅,各种激素稳定,免疫力较强,不易患病。
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3、保持高质量睡眠高质量的睡眠不同于长时间的睡眠,睡眠质量差的时候,即使睡觉时间再长,也很难达到休息效果,高质量的睡眠即使每天只睡五六个小时,照样精神充沛,想要获得高质量的睡眠,就要做好准备,比如睡前少玩手机,室内光线调暗,天气寒冷的时候泡脚等,都有助于高质量的睡眠。
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参考文献杨世忠, 孙龙, 王春妍. 亚健康状态责之于肝失疏泄[J]. 长春中医药大学学报, 2003, 19(001):3-4.郭文娟. 肝为"罢极之本"与亚健康状态的防治[J]. 山西中医, 2007, 023(001):75-76.史小存. 肝硬化患者的健康教育[J]. 医学信息旬刊, 2013, 26(010):108-109.图片来自网络
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