5个信号说明你的血液已“粘稠如粥”！( 二 ) 高薪|百岁老人|心血管|健康长寿|长寿秘

接骨草富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
三、戒烟、忌酒
请记住，任何时候戒烟都不晚。
过度饮酒和吸烟，不但产生使身体"生锈"的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
活性氧除了会受饮酒和吸烟的影响外，也受到紫外线、压力、环境激素(在土壤、大气等环境中含有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。
四、按摩一个穴位：消脂穴
定位：于小腹部，肚脐直下3寸（关元穴）旁各3寸处。
手法：
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸气），以两手中指分别在消脂穴上随鼻腔慢慢吸人清气，渐渐向下按压消脂穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。
2、中指快速拨动消脂穴皮下组织3分钟。
3、两手中指在消脂穴先作逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。
4、中指从消脂穴向下直推49次。
5、以一手掌心按揉消脂穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。
每天多次可达到消脂的目的。
五、每坐一小时，起来溜达一下
长时间坐办公室的人身体代谢会降低，血液流速变慢。
特别是刚吃完中午饭，更多血液汇集到胃部工作，大脑处于缺氧状态，很容易困，这时若是睡觉更容易血液粘稠。
还有经常开长途车的司机，久坐驾驶，大脑高度集中，神经紧张，缺乏锻炼，也易导致血液粘稠，甚至猝死。
每坐一小时，起来溜达一下，哪怕只是接杯水也是好的。每天坚持45~60分钟的中等强度运动，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相关疾病的死亡风险。
六、每天走10分钟，动脉不硬化
要预防血管老化，运动也很重要。
【 5个信号说明你的血液已“粘稠如粥”！】比起一周做 2~3次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓，甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。