5个信号说明你的血液已“粘稠如粥”！高薪|百岁老人|心血管|健康长寿|长寿秘

中老年人的血液容易出现问题，常常会出现血液粘稠的现象，这种现象对人体的危害性是挺大的，血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，发病表现为：晨起头晕，不清醒，思维迟钝；蹲着干活气喘；阵发性视力模糊。5个信号说明你的血液已粘稠如粥！

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很多人都以为血液粘稠这种情况，只会出现在老年人身上，其实大错特错。如果，你日常饮食比较高脂、高糖，并伴有抽烟酗酒、精神压力过大等情况，很容易就会引起血液粘稠，现在不少的年轻人都有这种症状。
五个身体信号一出现，说明你的血液粘稠如粥了
信号一：口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，多伴有红细胞增多的症状，嘴唇会发绀（呈青紫色），而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象。
医生介绍，这类人一定要留意是否已出现心血管或肺脏的病变。
信号二：早上无精打采，晚上斗志昂扬
休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽，但如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。
那么，你就要小心了，这可能是血液粘稠的症状。血液粘稠度高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
信号三：阵发性视力模糊，时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，随之可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称阵发性视力模糊。
信号四：容易气短、胸闷、心悸
因为血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷、心悸、呼吸不畅等。
信号五：蹲下呼吸困难气短
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难，憋气时机体缺氧呼吸困难的现象。
为什么，血液会粘稠？
血液粘稠就像在一条狭窄的公路上，拥挤着过多破旧的汽车，随时都可能发生抛锚、堵车等问题，以致运行不畅。
影响血液黏稠的因素主要有以下几点：
①缺水。人体血液成分中的90%都是水，当水分缺失严重，就会使血液黏稠度增加；
②血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等这些成分增多时，血液也会变黏稠；
③红血球和血小板结构改变时，会互相凝结成块，血液粘稠度会增加；
④血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时，不能顺利从小血管中通过，也是造成血液黏稠的因素；
⑤自然因素会影响血液黏稠度，如季节、天气、饮食等。
预防改善血粘稠，你可以这样做：
一、多摄取α-亚麻酸，代谢血脂，改善血粘稠
临床科研证实a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL"不良"胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL"良性"胆固醇量。它也能令血管变得畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并能防治阻塞血管的凝块的形成，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年推荐α-亚麻酸每日摄取量1600~1800毫克。
日常饮食中，苏麻油、胡麻仁油、核桃油中含有丰富的α-亚麻酸，尤其是苏麻油含量丰富，被称为"陆地上的深海鱼油"，日常做菜的时候可以加上一些，更美味。
二、每天1~2杯茶水，稀释血液，预防血粘稠
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水，消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素，饮水可使血液立刻变稀，而茶水是改善血粘稠最好的饮品。
喝水的时候加点有益血管的草药，也是预防血粘稠较好的方式，如接骨草茶，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。全株入药，促进消化、清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌。