3
太溪穴——滋润补水
太溪穴位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴位有滋阴补肾的功效。
大寒时天气干燥，按揉这个穴位，能够滋补肾阴，为身体补充水分。另外，按摩这个穴位还有缓解下肢酸胀的作用。建议每次按摩时间在5~10分钟左右，效果更好。

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4
大寒喝好“三杯茶”
1
姜枣茶——温暖全身
原料：红枣3颗，生姜2片，红糖15克左右
姜枣茶一直以来就是非常有名的温胃祛寒方，它具有温中散寒、补血正气、燥湿消炎等功效。冬天喝姜枣茶，有助于扩张全身血管，加快血液循环，从而起到温暖身体的效果。
2
马蹄茶——生津润燥
绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。每日一次。生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。
3
黑茶——扶阳益气
冬季人体的新陈代谢会有所减慢，阳气也相对较弱。此时适当喝些黑茶，如普洱、茯茶、青砖茶等可以扶助阳气、消脂降糖。
来源:扬子名医团

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