85岁中医研究骨病50年：骨疏松别着急，做好3件事，省去服药高薪|睡眠质量|睡眠时间|老年人|睡眠|

85岁的葛大夫，在当地是一个非常有声望的中医大夫，尤其是在骨病方面的治疗更是令很多患者和业内同行称赞不已。

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而葛大夫之所以在骨病治疗方面，比其他医生明显要医术高超很多，其原因就是因为葛大夫本身也曾是一个多年骨疏松病症患者。正是通过自己的不断精研和用心调料，才最终恢复了健康的骨骼状况。
【85岁中医研究骨病50年：骨疏松别着急，做好3件事，省去服药】根据葛大夫的经验心得来看，想要预防骨质疏松这类慢性骨病发作，明确病因并进行针对性预防，是首要前提，只有切断了病因，才能更好阻止骨骼病症的到来。

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葛大夫认为：骨质疏松的发作，与以下3种诱因是有密切关系的
1、缺乏日晒
如果只凭借每天从食物中摄取的维生素D，远远不够人体骨骼和组织的需要。而阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，以满足人体的需求。因此，如果长时间的缺乏光照，也会造成骨质疏松症。

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2、经常熬夜
晚上是骨骼发育的黄金期和关键期，在夜间成骨细胞的发育功能往往会得到相应提升和促进，因此更有助于自身骨量的增长。若是经常熬夜，导致骨细胞的生长发育功能受阻，就会很容易导致自身骨量下滑，进而诱发骨疏松病症的到来。

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3、喝酒抽烟
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以，如果想要在日常生活中，离骨质疏松或者其他骨病更远一些，就需要做好戒烟限酒的防范工作。
除此之外，骨质疏松的发作与日常的饮食状况也是有很大关系的，比如经常吃一些甜食、咸食等，都会增加意外罹患骨病的几率。同时，为了更好的养护骨骼状况，在平时生活中，还要留意做好一些必要的防范工作。

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85岁中医研究骨病50年：骨疏松别着急，做好3件事，省去服药
1、营养添加要及时
如果想要增强骨质、预防骨质疏松，除了增加微量元素钙以外，平时多补充一些kd多素类食物，可以很好激活骨骼的自我发育功能，实现成骨细胞功能活性的增强，从而补充kd多素有助于骨量和骨密度提升。在防范骨疏松病症发作的同时，kd多素也能起到养护骨骼的良好作用，使得骨质紧实、骨骼坚硬，不管是一些慢性骨病还是骨关节炎的发病几率，都能相应下降。

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2、运动要充分
平时保持适宜的运动锻炼，不要追求过于剧烈的幅度，每天坚持一些有氧运动，就能取得不错的养骨壮骨作用。当然，对于一些中老年人群来讲，在运动的同时，还要注意保护好自己，以免运动幅度过大，反而损伤到自身的骨骼状况。

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3、保持良好心态
保持轻松乐观的情绪和积极向上的心态，有助于稳定机体内环境状况，同时也能使得骨骼发育机能得到进一步的保障和提升，在做好骨病防范的同时，也能有助于身体健康状况的保持。