睡不着，睡不好！发病率高达60%！( 二 ) 确诊|病例|新增|感染者|河北|症状

建议此类人群到专科做睡眠呼吸检查，评估严重程度，另外到耳鼻喉科看看是不是有咽腔狭小的情况。如果可以通过手术治疗，打开咽腔是最好的，如果不适合手术，可以通过睡觉时佩戴无创呼吸机，在呼吸暂停时帮助呼吸，从而避免夜间发生缺氧。
这些习惯有助于提高睡眠质量
1、要养成良好的睡眠习惯，对于老年人来说，建议每天都应该保持在同一时间睡觉和起床，尽可能保持睡眠规律，形成一个良性循环。
2、睡前务必放松心情，睡前不要看一些比较激烈的影视剧、竞技比赛等节目，可以听一些舒缓的音乐，让大脑进入一个安静状态。
3、在睡前切忌饮食过饱或过饥，也不要喝一些刺激性的饮料如咖啡、浓茶，可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
【睡不着，睡不好！发病率高达60%！】4、大部分老年人因为动作不变而减少运动量，但其实适当运动可以提高身体能量消耗，使身体处于疲劳的状态，这样在晚上可以快速入睡。