男人一天的饮酒量不要超过多少?专家教你测自己的酒量

在中国饮酒文化由来已久,应酬,工作,交流,答谢,很多都要通过这个杯中物来达成,男人如果不饮酒,就会被人笑话。大家都知道喝酒对身体不好,但是偶尔喝上一小杯却是没有什么坏处的,反而能强身健体,可以降低胆固醇,甚至会使大脑思维变得活跃,所以就会有李白斗酒诗百篇之说。对身体有害的是,超过了度,尤其是酗酒那就是在玩命了。那么如何掌握好这个度呢?喝多少酒才不影响健康呢?下面就让专家为大家解答下吧。
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平时酒桌上我们经常会发现,有些人一喝酒脸就发红,而有些人无论喝多,脸都不变色,而有些人是越喝脸越白,有的人会说脸红的人酒量不行,喝不多,脸白的人能喝。其实不管是脸发红还是发白都是提示你酒量浅,是不适宜饮酒的。
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原因是什么呢,让我们来听听专家的解答:在人的体内必须要有二个酶来参与将酒精,也就是乙醇先转化成乙醛,然后再转成水和二氧化碳排出体外。先是乙醇脱氢酶将体内的乙醇转化为乙醛,然后就是乙醛脱氢酶上阵参与将乙醛进一步转化为水和二氧化碳。如果体内缺少第一种酶,那么就会出现喝酒脸红现象,如果缺少第二种就会越喝脸越白。如果二种酶都没有,那么就是真的一点酒都不能喝的人了。
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男人一天的饮酒量不宜超过多少克呢?
1、啤酒
啤酒营养价值确实很高,富含17种氨基酸、12种维生素。而且可以助消化,但同时它所含热量也很高,所以多喝,就会发胖,有啤酒肚。啤酒的度数一般都是在10°左右,酒精含量一般在3%,所以男性量要控制在每天最多不能超过两瓶。
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2、白酒
白酒的度数都比较高,度数越高乙醇含量越多,适度饮用白酒可以健胃,助睡眠,缓解忧虑紧张,并且舒筋活血,赶走体内寒气。一般喝度数比较高的白酒,每天要控制在二两之内,要是度数较低的白酒每日饮用量也以不超过三两为宜。
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3、葡萄酒
葡萄酒度数一般也不高,一般为10°至12°,属于低度酒,也富含维生素,比较适宜饮用,近来成为接受度比较高的酒,都说红酒可以养颜,而且能降低血液黏稠度,对预防动脉硬化有帮助。但葡萄酒也有适度的饮用量,200毫升比较适宜,最多不能超过300毫升。
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综上所述,健康的饮酒安全量是,每日男性饮酒所摄入的酒精量不宜超过25克!
那么如何来测安全酒量呢?怎么知道自己有没有过量饮酒呢?
我们这里以白酒为例,一般来说500ML的50度白酒,其含有的酒精含量占80%,这样一瓶白酒的酒精含量为:500×0.50×0.8=200克,所以对男人而言,一天的饮酒量最好别超过小半瓶(500ML一瓶的白酒),如果你喝掉了一瓶白酒,那就超过了一个星期的安全饮酒量了。
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大家都知道,过量饮酒对肝脏的损害最大,尤其是长期过量饮酒,因此,男人们平时要多注意,确保在饮酒安全量以下,才不会影响身体健康哦。好了,今天的分享就到这里了,有什么问题欢迎在评论区留言讨论哦。