五、选择适合自己的锻炼方式。锻炼不是别人这样锻炼，我觉得好也可以这样锻炼。因身体体质、健康状况不一样，故此，锻炼也不一样，中医讲“和于术数”，其一就是锻炼讲求适合自己长期坚持，实用方便，具有保障量效结果的方法和强度等级。
综上，做好以上五个方面，就是中医认为的健康。五个方面共同着力，日复一日，日积月累，直至生命终止，这是中华民族生生不息，自强不止的源泉所在，身心安泰，无惧而强健，有天道之健，具地道之德，容人道之和，何患我中国国之不强，民之不富。

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本文作者：董诗贤

一九八八年毕业于云南中医学院（现云南中医药大学），分配到腾冲市固东镇中心卫生院工作，扎根基层从事中医临床工作至今。荣获云南省万人计划“名医”；云南省基层名中医；永昌名医称号。中国中医药信息学会全科医学分第一届分会理事；全国卫生产业企业管理协会治未病分会第二届理事会理事；云南省中医药学会国医大师孙光荣中和医派研究分会常务理事。
擅长：心脑血管疾病，孕前、孕期及产后调理，各科疑难杂症治疗。

责任编辑丨马柔

【来源：云南中医】
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