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在生活当中，我们都知道多喝水的好处，有利于新陈代谢，还有利于解渴，使自己的皮肤越来越好，可是如果你喝水喝错了
最伤肾的5种喝水习惯
1教条性喝八杯水
医师强调，饮水量有个体化差异，不能教条地遵循一天八杯水。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。
身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧，不渴的时候也适当给自己补补水。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人出的量要大于入的量。
尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的冲洗作用，避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
2喝水太少
喝水太多了，那我就控制一下喝水量，不渴不喝水!朋友们，千万不要从一个极端走向另一个极端。
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重(kg)。
举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml。
3喝太浓或过量的茶
茶的本质还是水，中国人都有饮茶的习惯，不过喝茶同样也是有讲究，不是想怎么喝就怎么喝得。
茶中含有氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当喝茶过量，机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，氟会在人体内蓄积，从而造成损伤，引发茶叶型氟中毒，浓茶也是一样的。
此外，喝过量或太浓的茶，会让肾脏排尿频繁，加重肾的负担，还会导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。
4空腹喝茶
茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，情况严重的话会伤害肾功能，影响身体健康。
5茶酒混合喝
不少人酒后爱喝浓茶，认为可以解酒，其实这是一种误解。
酒后饮茶会将酒性驱于肾，肾主水，水生湿，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频数、阳痿、睾丸坠痛、大便燥结等症。
水养肾三法
水喝错了伤肾，但是用对了可是能养肾的，三个小秘诀送给大家。
01
冷水洗脸
冷水(20℃左右)洗脸，可提神醒脑，早晨用冷水洗脸，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷热水交替洗脸，效果更好。
02
温齿
中医认为齿为肾之余，保护好牙齿就是保护好肾。
温齿，即用温水(35℃左右)刷牙和漱口可以进行正常的新陈代谢。
03
暖足
每晚睡前坚持用40℃左右的水泡脚，就有补肾的功效。
水中加一物，比燕窝还养人
水是世界上最好的药，改掉错误的喝水习惯，不妨在喝水时加点东西，能够降压、补血、抗衰老，美容又健康。
水+蜂蜜
*缓解熬夜疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需能量，被身体吸收后能改善血液的营养状况，对经常熬夜的人很有益。
*降血压
每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，保护血管，达到安神养心的效果。
*修复过敏肌肤
蜂蜜中含有丰富的维生素，经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化，皮肤状态越来越好。