人体必备的七大营养到底有什么用？( 二 ) 高薪|知识|必备|选购|中药材|辨病|中成

六、矿物质

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矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%，钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫占3.95%，其他则为微量元素共41种。矿物质对人体重要，含量低微，基本上我们在补充其他营养的时候就顺带地补充上了，如果因为某种疾病导致不能正常吸收，则需要在医生的建议下专门补充。

七、膳食纤维

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膳食纤维是指不被人体消化的植物细胞残存物。绝大多数的膳食纤维从被食入到被排出体外，都不产生任何可用的热量。膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。所以，曾一度被认为是一种“无营养的物质”而得不到足够的重视。然而，近年来的研究，却逐渐发现它对人体的重要意义，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。人们发现经常食用膳食纤维的人，消化系统功能就会特别好，人也不容易得病。这样人体整个循环就会特别健康，如果人只摄入营养，却无法合理循环，那么无论怎么补充，都达不到健康的效果，而膳食纤维就能起到这样的作用。目前已经基本确定膳食纤维有如下功能：预防某些癌症，如肠癌等、治疗便秘、解毒、治疗胆结石、降低糖尿病人的血糖等，可以说是非常重要。
【人体必备的七大营养到底有什么用？】综上，我们为保证自己的健康，摄入以上七大营养是非常必须的，无论是平时的保健养生，还是健身、减脂人群的饮食规划，统统都是在与这七大营养打交道，了解了它们的作用与功能，我们才能事半功倍，更好的达到我们想要追求的效果。