老年人经常失眠就用药错医生给出1条建议，倒头就睡，比吃药更管用维生素|做好|皮肤干燥|冬天|皮肤

如今越来越多的老年人受到失眠症的困扰。有些患有严重失眠的老年朋友由于不能忍受失眠的痛苦，常常靠服用安眠药或长效镇静剂来帮助睡眠。殊不知，这样做是非常危险的。
【 老年人经常失眠就用药错医生给出1条建议，倒头就睡，比吃药更管用】

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长期服用安眠药对人体的伤害
老年人的全身机能衰退，安眠药在体内的吸收、分布、代谢及排泄过程会随着年龄的增长而发生一系列变化，因此老年人的健康容易受此类药物的影响，尤其是经常或长期服用会出现诸多不良反应。
据临床统计资料表明，60岁以上的老年人，常服安眠药或长效镇静剂发生摔跤导致骨折的可能性高达70%。因为安眠药直接影响老人的头脑平衡。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用安眠药会增加肝和肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。有的安眠药还会导致精神不振、记忆力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍。因此，老年人服用安眠药须谨慎。

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老年人该如何使用安眠药呢？
对于长期服用安眠药的老年病人，不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。需要减药时，减低用药剂量的速度宜慢，采取逐级递减的方法，防止引起睡眠紊乱或反跳现象。慢性肺功能障碍者，服用安眠药物可能引起呼吸抑制。
因此应慎用安定类药物。对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，失眠患者可以在医生指导下使用一些安神和增强免疫力、调节内分泌失调之类的药物（如氨基酸片、转移因子等），只有身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至疾病痊愈。
专家建议，老年人应该改变长期服用安眠药来助眠的习惯，改用其他方法如睡前喝牛奶，多吃小米粥、百合、莲子等安眠食物，或者以短效镇静剂代替。
老年人经常失眠就用药？错！医生给出1条建议，倒头就睡，比吃药更管用

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中医治疗失眠的方法多样，主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题，或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态，再或是大脑处于兴奋活跃状态，无法安静下来。因此，解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。
可以适当补充富含芝宁多糖的类化合物。它是一种从药用赤芝中提取的精华，能调节紊乱，增强心肝肺肾脾的功能，疏肝行气，滋养心血，同时还能抑制交感神经兴奋，促进睡眠因子释放，养心安神，能更好镇静宁神，在根源缓解失眠以及神经衰弱等。
除对调理失眠有重要作用外，因为通心、肝等器官，还可以增强免疫力，加强记忆力以及改善体力。

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当然，关于老年人使用安眠药，这里还有几点要强调：
肝肾功能减退者慎用，肝功能严重障碍者禁用，尤其是巴比妥类药。
(2)不要擅自加大剂量
美国梅奥诊所官网日前发布关于滥用药物危害的提示，其中除了麻醉镇痛类处方药，临床上常用的安眼药阿普唑仑、地西泮（安定）、唑呲坦等也是较为常见的易滥用药物。
研究人员发现，在临床上，一些患者服用安眠药发现效果不好，或者没有达到自己的预期，就擅自加量，结果导致头晕、判断力差、走路不稳等症状，还可能加重失眠，严重的会导致记亿障碍、低血压及呼吸减慢，甚至引起昏迷。