悄悄地告诉你一个长寿秘诀高薪|抗生素|贝拉|效果|根治|搭配|幽门

常听老人说，80%的病都是吃出来的。当今社会，虽然我们的生活水平提高了，但是随之而来的疾病也越来越多，癌症也成了我们生活当中常见的一种疾病，是我们人群当中死亡的一大杀手，其实只要我们改善饮食结构，也可以有效的预防癌症的发生。
【80%的常见病，都是吃出来的】
我们日常生活中常见的危害人们健康的慢性疾病，其实有八成都是我们一口一口吃出来的。大家信不信?
1、晚餐太丰盛——肥胖、失眠来找你
【悄悄地告诉你一个长寿秘诀】2、大量喝酒——患上酒精肝
3、不吃早餐——胃不好难长寿
4、爱抽烟——肺癌减寿命

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5、大鱼大肉——三高找上你
6、天天喝饮料——肾脏、肝脏都受损
7、口味重——高血压让你头晕
8、顿顿精米精面——皮肤病难治疗
9、油炸食品天天吃——长寿远离你
10、加工食品你最爱——癌细胞长出来
【防百病的，饮食养生五个字】
我国的广西有一个著名的长寿存，叫做巴马。这里鸟语花香，并且是世界五大长寿之乡中百岁老人分布律最高的地区。科学家们对巴马百岁以上的长寿老人进行了深入的调查。
发现在巴马100多位百岁长寿老人的死亡原因中，没有一位是死于高血糖、高血压、心脑血管疾病或者是癌症的。研究发现，这些都归功于他们的饮食。而他们的饮食可以用五个字粗、杂、素、淡、鲜来表示和概括，一起来看看吧!
第一字：粗
世界五大长寿地区的长寿老人们，在饮食上都有一个共同的特征，那就是常年食用玉米、红薯等粗粮食品。他们的饮食常年都是粗粮加工的食品，饭菜，很少吃精米、精面，因为这样的粗粮饭菜，营养多，破坏少。
第二字：杂
健康长寿的老寿星们，基本上都是不挑食也不偏食的。健康的饮食搭配应该是以玉米为主，以红薯、豆类、蔬菜、肉类、野菜等为辅。不但选择食品的中类要杂，而且在菜肴的做法上，也应该是荤素混合的大杂烩为主。研究发现，很多长寿老人，都常把肉、粮、菜混在一起煮着吃。
第三字：素
长寿老人还有一个普遍的饮食规律，那就是他们更偏爱素食。而营养学家们也建议，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，多吃蔬菜可以使人们原理很多常见的疾病。三高就在其中。导致高血压、高血脂、高血糖的主要原因，就在于人们在饮食上，油脂、糖分摄入的过多，而蔬菜水果，摄入的过少。
第四字：淡
世界上很多长寿村的长寿老人饮食习惯中，清淡是最主要的饮食习惯。很多长寿老人们祖祖辈辈都养成少吃盐的习惯，每天摄入的盐分都在3克以下。
第五字：鲜
长寿村长寿老人，在饮食上与一般人群的最大的不同，就是他们吃的都是新鲜的蔬菜和水果。并且在自然原生态的，无污染的食品。而很多人在超市中购买的蔬菜、水果，都是放在冷藏柜中，保鲜的蔬菜、水果。它们的新鲜度都不够。因此，建议大家，每天到当地的菜场，购买最新鲜的食材食用。
如果在生活中都想远离癌症，那么建议朋友们还是改变一下我们的生活习惯和饮食习惯，增加运动，提高我们自身的免疫能力，还有我们生活当中的五谷杂粮，其实是最为安全和健康的，并且含有粗纤维较多的身体是非常有益的，为了我们的身体健康，多食用一些吧。