食物|糖尿病最怕的食物！多吃，能“逼走”糖尿病喜欢|健康长寿|严幼韵|长寿秘诀|锻炼

糖尿病，是一种终身性疾病，对于糖尿病的治疗，除了药物之外，同样重要的是选对食材，控制好饮食。其实，在我们的餐桌上就有糖尿病克星。
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陈燕铭
【 食物|糖尿病最怕的食物！多吃，能“逼走”糖尿病】中山大学附属第三医院内分泌科教授主任医师
八种蔬菜是糖尿病“天敌”
而很明显，热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天国医大师健康就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。
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菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。
0 2
豌豆
豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。
0 3
青椒
这是让很多人意外的选项，事实上，青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

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0 4
空心菜
有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。
0 5
蚕豆
蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症。
0 6
圆白菜
圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

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0 7
山药
这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。
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四季豆
但是需要提醒，四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，不然很容易发生中毒事件。
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