时常抽烟的人，吸烟前谨记3句话，既不用戒烟，肺也能减轻负担帮凶|发现|重口味|不吃|幽门螺杆菌

烟，对吸烟的人来说有很多好处，比如说，吸烟可以缓解平时的工作和家庭压力，或者在思考问题的时候清可以醒头脑,也可以作为烟友之间沟通的媒介。听上去好像是好处多多，可吸烟带来的危害却是要比这些看上去的好处多得多，身边的朋友大部分都吸烟，他们都有咽炎，而且吸烟对肺部的危害更大，重度吸烟者肺都是呈现黑色的，得肺癌的几率很大。虽然，吸烟者也知道吸烟有害健康，但是还是控制不住自己。那有什么方法，能让吸烟者既不用感受戒烟的痛苦，又能让身体没有那么大的负荷呢？下面这几个做法可以缓解，跟着我来看一看。

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【时常抽烟的人，吸烟前谨记3句话，既不用戒烟，肺也能减轻负担】其实，肺癌的中招率对于吸烟者也不是百分之百，但是重度吸烟者的中招率概率很大，试着控制每天的吸烟量，就可以避免得病，请吸烟者记住：适度就会减少受伤，为了自己的健康也要自制。以后请吸烟者牢记这三点，可以缓解你的健康问题，肺也能适当的减轻一些负担！
这里指的适可而止，也就是让我们控制烟量，并不是说你原来一天一盒，现在一天半盒，而是以你烟瘾发作到解了烟瘾。当你戒烟期间，你的烟瘾犯了，你肯定会抽一根，解一解烟瘾，但其实，不是非得抽一整根才能解，是你贪恋这种感觉，抽半根基本上就可以解。所以，在你烟瘾实在控制不住的时候，解了馋就行了，别贪恋，控制好自己，对身体有好处。

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选择烟的时候，尽量选择烟中焦油含量小的，焦油含量多，那得肺癌的几率就会越大，它是主要的致癌物质。重度吸烟者，长期在身体里堆积大量致癌物质，当然是加大了致癌的可能性。所以，尽量减少焦油的摄入，选择烟的时候要注意这一点。
第三、熄灭的烟不要继续抽
吸烟者最不会浪费的就是烟，有的时候烟瘾犯了，又刚好没烟了，为了解一下烟瘾，就会把原来抽过的觉得还长的烟头拿起来继续抽，这种做法的危害是相当大的。因为灭的想要时间长了就会在烟头出发生变质，毒性会更大，所以这个时候再去吸，那危害可想而知了。所以，不管你是没烟了还是怕浪费，都不要将熄灭的烟再捡起来，那样的危害会加倍。

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不管办法再怎么有效果，也没有不抽的效果好。小编还是想劝广大吸烟者，为了您和家人的健康，早日戒烟才是最好的选择。